Bilim insanlarından kalp sağlığı için iki kritik öneri

Yeni bir araştırmaya göre, yatmadan üç saat önce ışıkları kısmak ve yemek yemeyi kesmek, kalp hastalığı riski taşıyan yetişkinlerde tansiyon, kalp ritmi ve kan şekeri kontrolü üzerinde olumlu etki yaratabilir. Bilim insanları, gece boyunca aç kalmanın kişinin doğal uyku ve uyanma döngüsüne daha iyi uyum sağlamasının kalp sağlığı ve genel metabolizmayı iyileştirip iyileştiremeyeceğini araştırmak istedi. Önceki çalışmalar, sirkadiyen ritim diye bilinen vücudun iç saatinin, vücuttaki bir dizi süreci düzenlemede önemli rol oynadığını göstermişti. fazla oku Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field) Kötü metabolik sağlığın, tip 2 diyabet, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı ve kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlık riskini artırdığı gösterilmişti. Yeni çalışmada, ABD'deki Northwestern Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, günün son öğününün zamanlamasının en iyi kalp sağlığı ve metabolizma faydaları için nasıl optimize edilebileceğini araştırdı. 7,5