Kaygıyı dakikalar içinde azaltan yöntem: 3-3-3 kuralı nedir?
A Haber Son 24 Saat
|
13.02.2026 20:57
|
1 kaynak
Tarafsız
İyimser
3-3-3 kuralı; görülen, duyulan ve hissedilen üç unsura odaklanmayı içeren kısa bir farkındalık egzersizidir. Uzmana göre teknik, yoğun kaygı anlarında zihni şimdiki ana yönlendirerek bedensel gerilimi...Devamı için tıklayınız
3-3-3 kuralı; görülen, duyulan ve hissedilen üç unsura odaklanmayı içeren kısa bir farkındalık egzersizidir. Uzmana göre teknik, yoğun kaygı anlarında zihni şimdiki ana yönlendirerek bedensel gerilimi...Devamı için tıklayınız
Analiz Notu
Makale, kaygıyı azaltan bir yöntemi tanıttığı için olumlu bir ton sergiliyor, ancak hükümetle ilgili bir duruş belirtmiyor.
